Lach Therapie is een meditatie vorm.
Oorspronkelijk komt deze meditatievorm uit India en Azië.
In deze meditatie leer je ontspannen in het vrij lachen.
Het kan je ook helpen in het NU te komen.
Helpt bij: piekeren, somber zijn, angst hebben voor de toekomst, depressies.
Huilen en lachen
Het huilen staat je soms nader dan het lachen.
Huilen is het zusje van lachen.
Soms ga je spontaan huilen in een lach meditatie waarbij je dan de kans krijgt om alsnog onverwerkt en/of weggestopt en opgekropt verdriet aan te kijken en te verwerken.
Een lach/huil meditatie sessie bestaat uit
Voorbereiding: 5 minuten voorbereiding oefeningen;
– Diep en rustig ademen,
– nier stimulatie oefeningen,
– nek- en schouder oefeningen
Lachmeditatie
– 3 minuten vrij lachen/huilen
Na voelen
– 5 minuten stil zijn dan de lach/huil sessie weer herhalen.
Een lach meditatie heeft soms een enorm positief verwerking/na effect
wat soms 1 tot 2 weken kan aanhouden.
1 tot 2x in de maand herhalen.